俾格米人是中非地区最早的居民，是史前桑加文明的继承人。今天在刚果、中非共和国、布隆迪、卢旺达、乌干达等国的密林中都有分布。成年俾格米人 一般身高1.2米到1.3米，最高不超过1.4米，体重不超过50公斤。
他们身材矮小，头大腿短，鼻子扁平，长得精瘦，人人都腆着大肚子，肚脐眼凸起鸡蛋 大小的肉疙瘩，肤色比其他黑人略浅，呈浅棕色，头发也没有别的黑人那么卷曲，因此深受歧视。直到今天，当刚果人嘲笑一个人笨的时候，仍称他为“曼布提” (斯瓦西里语，俾格米人的意思)。
俾格米人一般在8至9岁时生理机能就已经发育成熟，开始过性生活，并生儿育女。他们实行一夫一妻制，十几或几十个家庭结成一个或大或小的部落， 劳动果实由德高望重的部落首领统一进行平均分配，过着氏族社会式的生活。
