为什么练九阴白骨爪，在射雕里是个渣， 练 九阴白骨爪，已经变一流高手?
虽然功力远不及，但是仗着九阴真经速成，周芷若可以多次占到上风，击败，和少林三度僵持一会儿。无需质疑，周芷若确实对超一流高手战绩比梅超风好的多。原著中就是这么设计的。
周芷若九阴白骨爪
先说梅超风为什么对战一流高手不行。原著中说的很明白，就是黑风双煞练错了。黑风双煞首先拿到的书就不全，是九阴真经下卷。按：
上卷经文中所载，都是道家修练内功的大道，以及拳经剑理，并非克敌制胜的真实功夫，若未学到下卷中的实用法门，徒知诀窍要旨，却是一无用处。这十多年来，无日不在揣测下卷经文中该载着些甚么。
黑风双煞不懂道家用语，练功连术语都看不懂。
梅超风回忆到陈玄风和自己偷偷结了夫妻，怎样惧怕师父责罚，离岛逃走，丈夫告诉她盗到了半部《九阴真经》。以后是在深山的苦练，可是只练了半年，丈夫便说经上所写的话他再也看不懂了，就是想破了头，也难以明白。“丈夫当年这样说：‘贼婆娘，《九阴真经》只盗到了下半部，上半部经中扎根基、练内功的秘诀丝毫不知。经上武功属于道家，跟师父所教的完全不同。咱们再也练不下去了，你说怎么办?”
怎么办呢，按梅超风说的，事实上这也全靠陈玄风自己找出一条路子练功：“他用自己想出来的法子练功，教我跟着也这么练。他说这法子一定不对，然而也能练成厉害武功”
要知道四大弟子，武功最高，最聪明的是曲灵风，陈玄风按他师弟冯默风在《》里的评价是：“他大弟子名叫陈玄风,周身,刀枪不入”。
可见向来是四肢发达出名，不是理论派。他自创的练功法子显然走的是横练一路，效果自然是可想而知。梅超风水平更差，请教了马钰一个术语以后，把自己练瘫痪了。梅超风在府里问什么叫“五心向天”，郭靖道：“双手掌心、双足掌心、头顶心，是为五心。”梅超风大喜，精神为之大振。
周芷若九阴白骨爪
可怜啊，知道个打坐的姿势，居然要”大喜“啊。所以说，在梅超风手里，九阴白骨爪真正实力可能根本没有发挥出来。
而周芷若手中的九阴白骨爪已经是经过根据九阴真经彻底改良的，按的说法：据我恩师转述郭祖师的遗言，那‘九阴真经’博大精深，本来不能速成，但黄女侠想到诛杀鞑子元凶巨恶，事势甚急，早一日成事，天下苍生便早一日解了，因之在倚天剑的秘笈之中，写下了几章速成的法门。可是办成了大事之后，仍须的重扎根基，那速成的功夫只能用于一时，是黄女侠凭着绝顶聪明才智，所创出来的权宜之道，却不是天下无敌的真正武学。这一节务须牢记在心。”
这里可见两点，第一，这里周芷若练的不但是改进了的白骨爪是，而是速成版的九阴真经，也就是内功外功同时修炼。第二，黄蓉写速成版的目的是尽快解苍生之苦，写的时候的目标就是让炼的人可以尽快进入一流高手的行列，技压群雄。因此周芷若武功远胜梅超风，这是非常合理的。
这本书里周梅的武功差距事实上是在设计之中的，可以再举一个例子。射雕里，按照周伯通的意见
“梅超风不知练功正法，见到下卷文中说道‘五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土。”她不知经中所云‘摧敌首脑’是攻敌要害之意，还道是以五指去插入敌人的头盖，又以为练功时也须如此。这《九阴真经》源自道家法天自然之旨，驱魔除邪是为葆生养命，岂能教人去练这种残忍凶恶的武功?那婆娘当真胡涂得紧。”
这点在后来周芷若练习的白骨爪中已经修正，所以不光是抓脑门的功夫，比武时还可以抓喉咙杀死丐帮执法长老。可见《倚天屠龙记》和《射雕英雄传》非常精巧的呼应。
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