芦笙舞是具有代表性的民间舞蹈。在节日集会或有的祭祀活动时，均跳此舞。拉祜族与同属氐群的一样，崇拜葫芦，把葫芦视作祖先诞生的母体的象征。芦笙舞的动作，除有少数为祭祀活动时的特有动作外，绝大部分是表现生产生活和模拟动物生活的，其过程非常详尽。
男的吹笙，女的手拉手围成圆圈其舞为芦笙舞的基本舞蹈形式。芦笙舞是特点突出的拉祜族代表性舞蹈。跳起芦笙舞，能增强民族的认同感，充满民族团聚的欢乐，增强民族的信心和力量。拉祜族百分之八十以上集中分布的澜沧江以西地区，都跳芦笙舞。而与其它民族杂居地区则较流行跳歌。
葫芦笙悠扬婉转、口弦声余音绕梁，表现拉祜族劳动场面的“丰收摆舞”充满欢腾和激情，使人难以忘怀。芦笙舞又称为跳歌，是西双版纳拉祜族的一种民间舞蹈。拉祜族的乐器主要有三弦、芦笙和口弦。民间歌舞都以芦笙和三弦作伴奏。因此，人们把这种集体性自娱舞蹈称为芦笙舞。
芦笙与拉祜族自古有缘。民间传说，早在大地还分为两层的时候，拉祜族的一位始祖从一个地缝里掉入大地之下小人国居住的第二层。始祖离开亲人以后十分悲伤，用葫芦和竹管做成一只芦笙，吹出委婉动听的乐曲，表达对亲人的思念。
大地上的一只竹鼠听到乐声，寻声找到那个地缝，来到大地下层，找到了拉祜族的祖宗，让他拉着尾巴带着芦笙爬出地缝，重返人间与亲人团聚。芦笙成了促成离散亲人团聚的媒介。因此，拉祜族特别喜爱吹芦笙、跳芦笙舞。
拉祜族每年过拉祜扩节、火把节和新米节，人们都要在寨场上跳芦笙舞。领舞者多为男性，吹着芦笙，弹着三弦居于舞场中心，一边吹笙弹琴，一边领舞。
参加跳舞的群众将领舞者围在中间，合着芦笙和三弦的旋律边舞边歌，由一人领唱，大家按固定的词儿合声。芦笙舞有两跺脚、三跺脚、四跺脚、快步、穿插等，但以三跺脚为主，民间有“跳笙要跳三跺脚，越跳心里越快乐”的民谚，说明三跺脚在芦笙舞中的地位。
民间所跳的芦笙舞，据说有30多套，表现的内容有劳动生产、日常生活、模拟动物的动作、互相逗弄取乐等。舞蹈动作以下肢动作为主，主要步伐有跺步、抬腿、曲腿、半蹲、全蹲、跃步、踮步、搓步、小弓箭步、曲膝、弯腰。
手部的动作主要是随着腿部动作的节奏前后摆动。舞蹈动作粗旷奔放，易学、易跳。踏步有时轻缓，有时跺得咚咚有声。伴舞的芦笙和三弦旋律起伏跌宕，颇有特色。
此外，拉祜族民间还有白鹇舞、斑鸠吃谷舞、舂辣椒舞、射弩舞、蛤蟆舞、打谷舞等多种舞蹈。但舞蹈场面不大，不像芦笙舞那样地热烈和引人入胜
